Juni
FFX GESUNDE ERNÄHRUNG
SCHOKOLADE + PROTEIN = ENERGY! KANN DAS SEIN?
Fitness-Snack: Protein-Schoko-Energy-balls
Naschen erlaubt! Diese Protein-Energyballs sind der perfekte Snack für zwischendurch. Die Snack Energy balls Balls sind ohne Industriezucker, aber mit viel Geschmack.
Hergestellt werden die Energiebällchen aus Datteln, Haferflocken, Kakao und Proteinpulver liefern sie schnelle Energie und sättigen gesund.
Sie sind Ideal als Pre-Workout-Snack oder als gesunde Alternative zu Süßigkeiten.
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Zutaten (für ca. 12 EnergieBällchen):
- 150 g entsteinte Datteln.
- 50 g Haferflocken.
- 2 EL ungesüßter Kakao.
- 1–2 Messlöffel Schoko-Proteinpulver (ca. 30–40 g).
- 1 EL Mandelmus oder Erdnussmus.
- 1 Prise Salz.
- 2 EL Wasser (bei Bedarf).
- Optional: Kokosraspeln oder Kakaonibs zum Wälzen.
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Zubereitung der Protein Energy Balls:
1. Datteln in warmem Wasser 10 Minuten einweichen (nur wenn sie zu trocken sind).
2. Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einer klebrigen Masse verarbeiten.
3. Falls nötig, etwas Wasser hinzugeben, bis die Masse gut formbar ist.
4. Aus der Masse kleine Energiekugeln formen (ca. walnussgroß).
5. Optional die Energiekugeln in Kokosraspeln und Kakao wälzen.
6. Im Kühlschrank aufbewahren. Dort halten sich die Snack Energy Balls ca. 5–7 Tage.
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Zusatz-Tipp für die Energiebällchen:
Perfekt als Meal-Prep Snack für unterwegs oder fürs Training.
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